Mange mennesker skærer tænder – ofte uden at vide det selv. Det sker typisk om natten og kan medføre både ømme kæber, hovedpine og slid på tænderne. Men hvorfor skærer man tænder, og hvad kan man gøre ved det?
At skære tænder kaldes også bruksisme. Det er en ufrivillig sammenpresning eller gnidsning af tænderne – ofte under søvn, men det kan også ske i dagtimerne.
Der findes to typer bruksisme:
Nattetidsbruksisme: Når man ubevidst skærer tænder i søvne.
Dagbruksisme: Når man ubevidst presser eller skærer tænder i løbet af dagen.
Hvorfor skærer man tænder?
Årsagerne kan være forskellige og ofte en kombination af flere faktorer:
1. Stress og psykisk belastning
Stress er den mest almindelige årsag. Mange spænder kæberne, når de er pressede eller bekymrede, hvilket kan fortsætte under søvn.
2. Bidproblemer
Skævt bid eller tænder, der ikke passer perfekt sammen, kan give en tendens til at skære tænder.
3. Søvnforstyrrelser
Bruksisme ses hyppigere hos personer med søvnapnø, snorken eller andre søvnproblemer.
4. Medicin og stimulanser
Visse typer medicin, alkohol, koffein og nikotin kan øge risikoen for tandpres og tænderskæren.
5. Arvelige faktorer
Studier tyder på, at bruksisme kan være delvist genetisk betinget.
Mange opdager først problemet, når tandlægen ser slid på tænderne. Typiske symptomer er:
Ømme eller spændte kæber – især om morgenen.
Hovedpine eller ørepine.
Slid på tænderne – tænderne kan blive kortere eller ujævne.
Knæk eller revner i tænder og fyldninger.
Følsomme tænder pga. nedslidt emalje.
Lyd fra tænderskæren, som en partner kan høre om natten.
Selvom man måske ikke selv mærker det, kan tænderskæren give alvorlige problemer over tid:
Slid på tænderne: Emaljen bliver tyndere, hvilket øger risikoen for huller og følsomhed.
Skader på fyldninger og kroner: De kan knække eller løsne sig.
Kæbeledsproblemer (TMD): Smerter, kliklyde eller nedsat bevægelighed.
Kroniske smerter: Hovedpine og muskelspændinger i nakke og skuldre.
Tandlægens rolle
Tandlægen kan diagnosticere bruksisme og tilbyde løsninger, fx:
Bideskinne: En gennemsigtig plastskinne, der beskytter tænderne mod slid og aflaster kæbemusklerne.
Kontrol af bid: Hvis tænderne bider uhensigtsmæssigt sammen, kan det korrigeres med tandregulering eller justering.
Regelmæssige eftersyn: Så skader opdages i tide.
Egen indsats
Stresshåndtering: Afslapning, mindfulness, motion og bedre søvnvaner kan reducere tænderskæren.
Undgå stimulanser: Skær ned på koffein, nikotin og alkohol – især om aftenen.
Bevidsthed om dagbruksisme: Træn dig selv i at “slippe kæben”, når du opdager, at du bider sammen.
Fysioterapi eller massage: Kan løsne spændte kæbemuskler.
Hvis du oplever hovedpine, ømme kæber eller mistanke om tænderskæren, bør du kontakte tandlægen. Jo tidligere problemet opdages, desto lettere er det at forebygge alvorlige skader.
Man skærer tænder primært pga. stress, søvnproblemer eller bidforhold. Selvom det kan virke harmløst, kan det føre til slid, smerter og tandproblemer over tid. En bideskinne kombineret med bedre vaner er ofte den mest effektive løsning.
Telefon: +45 38 34 24 21
Mail: info@gladtand.dk